Succede sempre. Sei a una cena, in un corso, in fila da un bar e qualcuno ti dice il proprio nome. Per logica dovresti ricordarlo. Invece dopo pochi minuti il nome si dissolve come la schiuma del cappuccino. La colpa non è della tua volontà né di una presunta memoria malata. Spesso è una questione … Leggi tutto
Sembra una contraddizione intuitiva ma reale. Le persone che si percepiscono organizzate non vivono con una memoria migliore nel cervello. Piuttosto progettano il mondo attorno a sé in modo che la memoria diventi un’opzione secondaria. Questo non è solo ordine estetico. È una strategia cognitiva che cambia le regole del gioco quotidiano. In questo articolo … Leggi tutto
Parlare di flow state suona un po come portare in tavola un ingrediente raro e dichiarare che la cucina cambierà per sempre. Non è magia e non è un trucco istantaneo. È una dinamica mentale concreta, imprevedibile quanto vuoi, ma afferrabile. In questo articolo provo a raccontarti come si arriva a quella condizione in cui … Leggi tutto
Perché ricordiamo la battuta di un amico ma non il film visto la settimana scorsa. Perché la memoria sembra premiare le parole scambiate più delle scene osservate. La risposta non è banale e non si riduce all emozione o alla mera attenzione. Esiste un motivo nascosto che collega linguaggio sociale, segmentazione mentale e il modo … Leggi tutto
Cammino piano per scelta o per noia e succede qualcosa di strano: le preoccupazioni sembrano allontanarsi senza che faccia alcuno sforzo cosciente per rilassarmi. Non sto parlando di meditazioni guidate o di tecniche che ti impongono di respirare come un manuale. Sto parlando di una cosa più banale e trascurata che si verifica mentre si … Leggi tutto
Rileggere i messaggi prima di inviarli è diventato un gesto familiare per molti. A volte dura pochi secondi altre volte si trasforma in una lenta riscrittura che lascia il dito sospeso sopra il tasto invio. Non è solo una mania da perfezionisti. È un comportamento con radici emotive cognitive sociali e culturali. In questo pezzo … Leggi tutto
Ci sono modi diversi di cominciare una chiacchierata. Alcuni tirano fuori una domanda pronta alluso come una chiave che apre una porta. Altri parteggiano per un approccio che mi piace usare nei bar, alle feste e anche nelle riunioni di lavoro: fare un“osservazione”. Non una frase neutra, ma un piccolo commento che proviene dal qui … Leggi tutto
Mi piacerebbe iniziare confessando una cosa banale ma vera. Per anni ho lasciato il telefono decidere per me. Ogni mattina la luminosità saliva e scendeva con la luce che il sensore vedeva. Per anni ho pensato che fosse una comodità intelligente. Poi ho iniziato a lavorare a lungo davanti a monitor diversi e la sensazione … Leggi tutto
Quando parlo con amici o leggo commenti nei gruppi legati al benessere mi accorgo che tutti sanno che la mattina è importante. Quasi nessuno però considera il valore preciso di una singola azione completata prima che la posta elettronica lo sappia. La psychological effect of starting the day with a completed task, even a tiny … Leggi tutto
La vista di se stessi nello specchio smuove qualcosa di primordiale e quotidiano. Per molti è un controllo rapido prima di uscire, per altri un momento di sospetto che mette in fila critiche e confronti. La terapia di esposizione allo specchio o mirror exposure therapy non è un trucco di benessere né un banale esercizio … Leggi tutto