Capita spesso che si cerchi una canzone per raddrizzare la giornata. Io stesso lho fatto migliaia di volte. Ma negli ultimi anni, studi e piccoli esperimenti domestici mi hanno convinto di qualcosa di più immediato: la luce modifica lumore più in fretta della musica. Non sempre meglio. Più rapido, sì. E questa differenza ha conseguenze … Leggi tutto
Non si tratta di un trucco da coach motivazionale. È una verità rumorosa e sottile insieme: quando il clima emotivo è denso il tono di voce decide quasi sempre l’esito. Le parole passano come messaggi postali in una tempesta. Il tono è il vento che decide se arrivano integre o strappate. Qui non prometto istruzioni … Leggi tutto
Quante volte hai provato a risolvere un problema e, alla fine, ti sei accorto che l unica cosa che ti ha sbloccato è stata pronunciare la soluzione ad alta voce? Non è solo un vezzo da studio. Spiegare qualcosa a voce libera alza un riflettore sulle zone d ombra del tuo pensiero e spesso smaschera … Leggi tutto
Certe parole si mangiano l una con l altra finché restano solo sensazioni confuse. Solitudine e senso di solitudine sembrano gemelle ma non lo sono. Nel linguaggio comune si usano come se fossero intercambiabili e questa sciatteria lessicale ci costa qualcosa di sottile e concreto: la capacità di capire quando reagire e quando restare, quando … Leggi tutto
Ho iniziato a notarlo in cucina prima che lo capissi nei libri. Un taglio di troppo sul polso del coltello. Un commento banalmente velenoso sui social. Un acquisto compulsivo sotto l effetto di un umore passeggero. In quei piccoli cortocircuiti il tempo sembrava scomparire. Eppure la cosa sorprendente è che spesso bastava uno slancio minimale … Leggi tutto
La parola struttura suona spesso come sinonimo di noia per chi la interpreta come una gabbia. Per molti invece è un terreno fertile. Qui provo a spiegare non solo il perché psicologico ma anche quello concreto e quotidiano. Non sarà una panoramica neutra. Prendo posizione: la struttura non è una soluzione universale ma è un … Leggi tutto
Sospetto che ti sia capitato almeno una volta. Hai incontrato qualcuno e, senza capire bene perché, hai pensato subito Che persona competente. Nessuna presentazione formale, nessun curriculum in bella vista, solo una sensazione netta e quasi fisica. Questa sensazione non nasce sempre da ciò che viene detto. Spesso la differenza è un comportamento minuscolo, sottile, … Leggi tutto
Chi scrive passa metà della sua vita a pensare a quanto sia sbagliato pensare alla produttivita come se fosse una merce infinita. Qui non troverete liste magiche di abitudini perfette ma un invito scomodo: smettere di correre dietro a tutto e iniziare a scegliere dove mettere lo sguardo. La gestione dell’attenzione puo ridurre il burnout. … Leggi tutto
Mettere un confine è uno strano atto di violenza e gentilezza allo stesso tempo. È violento perché incrina una dinamica che magari ha funzionato per anni. È gentile perché smette di nutrire una relazione mediante la propria annullamento. Questo pezzo non vuole dare formule pronte. Voglio raccontare perché il disagio iniziale non è un errore … Leggi tutto
Nel rumore continuo delle frasi motivazionali e dei consigli facili c è una piccola svolta mentale che funziona più spesso di quanto la gente creda. Non è un trucco estetico né una formula magica. È un cambiamento sottile nel modo in cui decidi di interpretare quello che ti accade ogni giorno. Racconto qui cosa ho … Leggi tutto