Certe verità diventano convincenti perché sono semplici e ripetute fino alla noia. Eppure cè qualcosa di più profondo dietro allidea che una passeggiata di dieci minuti possa renderti più lucido. Non è solo il movimento che mette le cose in fila. È una sequenza di microesperienze che alterano temporaneamente la nostra modalità di pensiero e … Read more
Non è solo una sensazione passeggera. C’è una trama invisibile fatta di ormoni, abitudini e spazi mentali che decide quando la tua testa comincia a tessere connessioni nuove. Ho visto persone inventare melodie sotto la doccia e riscrivere capitoli al mattino presto. Altre volte lo stesso individuo rimane stupito: dove sono tutte le idee che … Read more
Il primo istante di un déjà vu è come un’interruzione: il presente si appoggia su qualcosa che non riusciamo a nominare, e quella sensazione di familiarità ci prende subito. Non è solo un colpo di teatro della mente. C’è una fisiologia dietro, e una psicologia che ci dice molto su come costruiamo la realtà giorno … Read more
Non è una scorciatoia magica e nemmeno una tecnica zen che richiede mesi di pratica. È una piccola azione che si ripete ogni giorno e che entra nel corpo prima ancora che nella volontà. In questo pezzo provo a raccontare perché, per me e per molti che conosco, quella mossa banale spesso segna l’inizio di … Read more
Capita spesso di leggere storie che trasformano la natura in una panacea rapida per la vita moderna. Qui non voglio vendere soluzioni magiche. Voglio invece raccontare quello che emerge dalle ricerche e dalle osservazioni cliniche e poi aggiungere qualche riflessione personale su cosa funziona davvero quando si cerca sollievo dallo stress e un piccolo recupero … Read more
Succede sempre. Sei a una cena, in un corso, in fila da un bar e qualcuno ti dice il proprio nome. Per logica dovresti ricordarlo. Invece dopo pochi minuti il nome si dissolve come la schiuma del cappuccino. La colpa non è della tua volontà né di una presunta memoria malata. Spesso è una questione … Read more
Sembra una contraddizione intuitiva ma reale. Le persone che si percepiscono organizzate non vivono con una memoria migliore nel cervello. Piuttosto progettano il mondo attorno a sé in modo che la memoria diventi un’opzione secondaria. Questo non è solo ordine estetico. È una strategia cognitiva che cambia le regole del gioco quotidiano. In questo articolo … Read more
Parlare di flow state suona un po come portare in tavola un ingrediente raro e dichiarare che la cucina cambierà per sempre. Non è magia e non è un trucco istantaneo. È una dinamica mentale concreta, imprevedibile quanto vuoi, ma afferrabile. In questo articolo provo a raccontarti come si arriva a quella condizione in cui … Read more
Perché ricordiamo la battuta di un amico ma non il film visto la settimana scorsa. Perché la memoria sembra premiare le parole scambiate più delle scene osservate. La risposta non è banale e non si riduce all emozione o alla mera attenzione. Esiste un motivo nascosto che collega linguaggio sociale, segmentazione mentale e il modo … Read more
Cammino piano per scelta o per noia e succede qualcosa di strano: le preoccupazioni sembrano allontanarsi senza che faccia alcuno sforzo cosciente per rilassarmi. Non sto parlando di meditazioni guidate o di tecniche che ti impongono di respirare come un manuale. Sto parlando di una cosa più banale e trascurata che si verifica mentre si … Read more