Rileggere i messaggi prima di inviarli è diventato un gesto familiare per molti. A volte dura pochi secondi altre volte si trasforma in una lenta riscrittura che lascia il dito sospeso sopra il tasto invio. Non è solo una mania da perfezionisti. È un comportamento con radici emotive cognitive sociali e culturali. In questo pezzo … Read more
Ci sono modi diversi di cominciare una chiacchierata. Alcuni tirano fuori una domanda pronta alluso come una chiave che apre una porta. Altri parteggiano per un approccio che mi piace usare nei bar, alle feste e anche nelle riunioni di lavoro: fare un“osservazione”. Non una frase neutra, ma un piccolo commento che proviene dal qui … Read more
Mi piacerebbe iniziare confessando una cosa banale ma vera. Per anni ho lasciato il telefono decidere per me. Ogni mattina la luminosità saliva e scendeva con la luce che il sensore vedeva. Per anni ho pensato che fosse una comodità intelligente. Poi ho iniziato a lavorare a lungo davanti a monitor diversi e la sensazione … Read more
Quando parlo con amici o leggo commenti nei gruppi legati al benessere mi accorgo che tutti sanno che la mattina è importante. Quasi nessuno però considera il valore preciso di una singola azione completata prima che la posta elettronica lo sappia. La psychological effect of starting the day with a completed task, even a tiny … Read more
La vista di se stessi nello specchio smuove qualcosa di primordiale e quotidiano. Per molti è un controllo rapido prima di uscire, per altri un momento di sospetto che mette in fila critiche e confronti. La terapia di esposizione allo specchio o mirror exposure therapy non è un trucco di benessere né un banale esercizio … Read more
Cosa succede quando diciamo ho bisogno di riposo ma invece afferriamo il telefono e navighiamo per un quarto dora? La risposta non è banale. Riposo e distrazione convivono nello stesso spazio mentale ma appartengono a due famiglie diverse. Capire la differenza cambia il modo in cui cuciniamo, lavoriamo e torniamo a essere persone un po … Read more
Spesso mi trovo a spiegare la stessa cosa a chi mi scrive: non è che le persone siano pigre o prive di carattere. Cio che accade è più sottile, più profondamente radicato e meno eroico di quanto raccontino i post motivazionali. La psicologia delle abitudini ci mostra che la maggior parte delle azioni quotidiane non … Read more
Il multitasking è un mito. Non lo dico come slogan. Lo dicono psicologi e neuroscienziati che studiano attenzione memoria e fatica cognitiva. Eppure nella vita quotidiana continuiamo a raccontarci storie diverse. Le email aperte mentre cuciniamo la cena i messaggi che squillano in riunione il browser intasato di schede. Tutto questo è presentato come normale … Read more
Mi piace pensare allo stato di flow come a una mattina in cucina quando tutto torna: il coltello scivola, la salsa prende corpo, il timer è un dettaglio. Non è un trucco di produttività e nemmeno una moda. È un modo di lavorare che trasforma l attenzione in produzione vera. In questo pezzo esploro come … Read more
Ho sempre pensato che la memoria fosse una biblioteca precisa. Poi ho iniziato a osservare le persone intorno a me: cera chi ricordava perfettamente quello che gli era stato detto in un bar ma non la strada che aveva fatto per arrivarci. Questa strana dissociazione tra ricordo di parole e ricordo di scene mi ha … Read more