Ci sono momenti in cui niente sembra funzionare tranne il ronzio di un ventilatore, il ticchettio di un orologio o la voce di una persona cara che filtra da una stanza vicina. Quel sollievo improvviso non è magia né solo nostalgia. Cè una logica nervosa e una storia evolutiva dietro la sensazione di sicurezza che … Leggi tutto
Sento spesso dire che il tempo guarisce tutto. Non è così semplice. Succede però che un gesto minimale e poco celebrato accorci la distanza tra la botta emotiva e la tua vita di prima. In questo pezzo racconto perché una pratica elementare di etichettatura delle emozioni funziona davvero. Non è una promessa magica ma è … Leggi tutto
Quante volte hai sentito qualcuno dire non preoccuparti o vedrai che andrà tutto bene e hai provato un piccolo sollievo seguito da una sensazione ancora peggiore? La rassicurazione vaga non è innocua. Spesso è una promessa senza coordinate che lascia il cervello a cortocircuitare. In questo pezzo provo a spiegare perché la rassicurazione vaga alimenta … Leggi tutto
Ci sono momenti in cui la fiducia in se stessi sembra un oggetto fragile lasciato sul bordo di un tavolo. Non crolla all istante ma si scheggia con ogni decisione non mantenuta. Non voglio venderti la versione semplificata che alcuni blog propongono, quella in cui basta svegliarsi presto per risolvere tutto. Voglio parlare di come … Leggi tutto
Viviamo in un tempo in cui reagire è più facile che pensare e dove l impulsività è diventata la norma non l eccezione. Questo articolo non vuole essere un manuale rassicurante pieno di frasi fatte. Voglio raccontare un diverso tipo di cambiamento una sensazione che nasce prima che la reazione prenda il sopravvento. Chiamerò questo … Leggi tutto
Non è mai semplice scrivere di emozioni senza scivolare nel moralismo motivazionale. Però questa è una storia diversa. Qui parlo di come il controllo emotivo migliori la capacità di decidere secondo dati scientifici e la mia esperienza personale di giornalista che ha visto troppe scelte prese nel panico o nella fretta. Il termine controllo emotivo … Leggi tutto
Non è la cravatta perfetta né il rapporto trimestrale lucidato fino all ultimo capello che distingue chi viene guardato come competente. È qualcosa di molto più semplice. È un atto ripetuto, quasi impercettibile, che nella pratica quotidiana separa chi sa gestire responsabilità da chi invece vive alla giornata. Questa abitudine non viene celebrata nei corsi … Leggi tutto
La struttura non è un cappotto che ti metti sopra per impressionare gli altri. È una forma di contenzione che alcuni trovano liberatoria e altri soffocante. In questo pezzo provo a spiegare la psicologia dietro l amore per la struttura e perché per alcune persone non è un vezzo ma una necessità. Mescolo osservazioni personali … Leggi tutto
Ci sono decisioni che si sentono come un piccolo terremoto interno. Tracciare confini chiari è una di quelle. Per settimane o anni rimandi frasi semplici come no grazie oppure adesso non posso e poi, quando finalmente le pronunci, ti sembra di aver rotto qualcosa di irreparabile. In realtà non hai rotto nulla. Stai solo autorizzando … Leggi tutto
Sento spesso dire che l istinto non si allena. Non è vero. L istinto prospera — ma solo se riceve nutrimento di qualità. Questo pezzo non è una guida banale su meditazione o tecniche di respirazione. È un invito a modificare lieve ma radicalmente il modo in cui dedichi attenzione alle cose. Quando impari a … Leggi tutto