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Quando perdi qualcuno o subisci una battuta d’arresto personale, il coro di consigli sussurra soluzioni grandiose. Pratica la gratitudine. Respira. Vai in palestra. Sono suggerimenti utili ma spesso vuoti e distanti dalla vita ordinaria. Qui voglio parlare di un’abitudine sottile che davvero accelera il recupero dagli episodi emotivi: la pratica del racconto frammentato. Non è … Leggi tutto

C’è un fenomeno sottile e potente che ho visto ripetersi in mille vite diverse. Non è l’esplosione emotiva di un traguardo enorme. È la calma che arriva dopo aver barrato una voce in una lista modesta. La sensazione non è solo sollievo. È qualcosa di più complesso e spesso ignorato. In questo pezzo provo a … Leggi tutto

La respirazione è sempre stata presentata come un trucco da coach o una pratica da meditazione. Io invece credo che quella che molti liquidano come tecnica sia una forma di comunicazione non verbale profondamente strategica. Respirazione lenta durante le conversazioni aumenta la fiducia non perché ti rende zen ma perché altera la fisica sociale del … Leggi tutto

Ci sono cose che da fuori sembrano semplici ma dentro nascondono dinamiche complesse. Fermarsi un secondo, sospendere la parola dopo che qualcuno ti ha chiesto qualcosa, è una di queste. Non è solo una tecnica da presentatore o un espediente da colloquio di lavoro. È un gesto sociale che rimodella istantaneamente la percezione altrui. In … Leggi tutto

Arrivare cinque minuti prima o quindici non è solo una questione di orologio. In Italia lo sappiamo bene. C è chi arriva in anticipo per prendere il tavolino al bar e chi per non perdere la calma prima della riunione. Ma cosa dice la psicologia di chi è abituato ad anticipare gli appuntamenti? In questo … Leggi tutto

Mi sono accorta che la parola gentilezza è diventata un paravento. Non lo dico come anatema contro chi è disponibile. Lo dico perché vedo, intorno a me e nelle mie mail, donne che hanno investito anni di attenzioni e si ritrovano con meno cerchie sociali man mano che passano i decenni. Quando kindness turns isolating … Leggi tutto

La pensione non è un traguardo neutro. È un campo aperto dove ogni giorno può essere una semina o un abbandono. Se stai cercando la versione di te che si sveglia con più curiosità e meno rimpianti allora vale la pena guardare non ai grandi progetti ma alle scelte quotidiane. In questo pezzo racconto sette … Leggi tutto

Arrivo subito al punto perché questo titolo non è vaghezza sensazionalista ma una promessa pratica. Non parlo di età come numero ma di atteggiamenti visibili nel modo in cui una persona vive il quotidiano. Se a 70 anni continui a fare certe cose particolari allora quella persona non è semplicemente longeva: è resistente in modi … Leggi tutto

Non so quante volte nell ultimo anno ho sentito amici colleghi clienti e perfetti sconosciuti pronunciare la stessa scusa come se fosse un mantra: Non ho tempo. È una frase che si insinua nelle conversazioni per sminuire richieste rompere decisioni o semplicemente chiudere porte. Nel 2026 è tempo di smettere di usarla così, senza pensarci. … Leggi tutto

Non è retorica né un trucco da palcoscenico. Ci sono parole — usate al momento giusto — che ricostruiscono in modo quasi istantaneo il modo in cui gli altri ti percepiscono. In questo pezzo racconto 10 frasi concrete e come usarle. Non sono formule magiche ma strumenti pratici che ho provato in riunioni tese, incontri … Leggi tutto