Cosa succede quando diciamo ho bisogno di riposo ma invece afferriamo il telefono e navighiamo per un quarto dora? La risposta non è banale. Riposo e distrazione convivono nello stesso spazio mentale ma appartengono a due famiglie diverse. Capire la differenza cambia il modo in cui cuciniamo, lavoriamo e torniamo a essere persone un po … Leggi tutto
Spesso mi trovo a spiegare la stessa cosa a chi mi scrive: non è che le persone siano pigre o prive di carattere. Cio che accade è più sottile, più profondamente radicato e meno eroico di quanto raccontino i post motivazionali. La psicologia delle abitudini ci mostra che la maggior parte delle azioni quotidiane non … Leggi tutto
Il multitasking è un mito. Non lo dico come slogan. Lo dicono psicologi e neuroscienziati che studiano attenzione memoria e fatica cognitiva. Eppure nella vita quotidiana continuiamo a raccontarci storie diverse. Le email aperte mentre cuciniamo la cena i messaggi che squillano in riunione il browser intasato di schede. Tutto questo è presentato come normale … Leggi tutto
Mi piace pensare allo stato di flow come a una mattina in cucina quando tutto torna: il coltello scivola, la salsa prende corpo, il timer è un dettaglio. Non è un trucco di produttività e nemmeno una moda. È un modo di lavorare che trasforma l attenzione in produzione vera. In questo pezzo esploro come … Leggi tutto
Ho sempre pensato che la memoria fosse una biblioteca precisa. Poi ho iniziato a osservare le persone intorno a me: cera chi ricordava perfettamente quello che gli era stato detto in un bar ma non la strada che aveva fatto per arrivarci. Questa strana dissociazione tra ricordo di parole e ricordo di scene mi ha … Leggi tutto
Cosa succede se il rimedio anti ansia non è un’app di meditazione o un tè miracoloso ma semplicemente un passo piu lento? Non è una battuta. Negli ultimi anni numerosi studi hanno collegato la semplice camminata a benefici per l’umore e l’ansia. Ma c’è una sfumatura meno raccontata dai titoli sensazionalistici: molte persone che camminano … Leggi tutto
Quante volte ti sei sorpreso a rileggere i messaggi prima di inviarli altra volta. Non è un tic digitale innocuo. È un piccolo rituale che nasconde paure, abitudini cognitive e qualche verità scomoda sulla nostra vita sociale. Questo pezzo non è un manuale di autoaiuto che promette soluzioni rapide. È una conversazione franca con te … Leggi tutto
Sono convinto che la maniera in cui apriamo una conversazione dica più di quanto vogliamo ammettere. Non è solo una questione di buona educazione o di galateo sociale. È una leva sottile che smuove attenzione empatia e curiosità senza quella pausa innaturale che spesso segue una domanda diretta. In questo pezzo provo a spiegare perché … Leggi tutto
Non è retorica sensazionalistica. Ho provato per settimane a lasciare il telefono in auto mode poi ho provato a regolare manualmente la luminosità nei momenti critici della giornata e la differenza non era solo soggettiva. Cè qualcosa nella relazione tra luce ambientale e luminosità percepita che i profili automatici non afferrano del tutto. Questo articolo … Leggi tutto
Non serve una lista gigante o una sveglia motivazionale repetitiva per sentirsi meglio al mattino. Basta un compito completato. La scoperta non è nuova ma il modo in cui lo viviamo oggi ha sfumature diverse. Qui provo a spiegare perché spazzare via anche solo una minima azione al risveglio produce quell effetto sottile che poi … Leggi tutto