Capita spesso di interpretare uno sguardo abbassato come disinteresse o scarsa sincerità. Ma evitare il contatto visivo mentre ascolta attentamente non è un segnale univoco. Questo gesto, spesso frainteso, può racchiudere interessi nascosti, strategie cognitive o semplici abitudini culturali. In questo pezzo provo a smontare i miti e offrire letture più utili per chi vuole … Leggi tutto
Ogni tanto ci sorprendiamo a sistemare tappi di penne monete bustine di tè bottoni o spezzoni di filo. Succede nei momenti in cui la testa ronza come una zanzara fastidiosa. Non è solo una mania domestica. Dietro il gesto c è una dinamica mentale precisa che intreccia controllo percepito attenzione e gestione dell energia cognitiva. … Leggi tutto
È strano iniziare un articolo con una frase in inglese in cui si riassume il cuore dell idea ma è pragmatismo. Mentally Rehearse Conversations Before They Happen non è un mantra new age e neppure un semplice esercizio da coach carismatico. È una pratica che ho visto funzionare in cucina come nella stanza delle trattative. … Leggi tutto
Quando dico che l art therapy heals trauma by accessing non verbal brain areas mi riferisco a qualcosa che molti hanno intuito ma che pochi ammettono con chiarezza: il dolore profondo spesso non vive nella memoria verbale. Vive in gesti, in segni, in corpi che ricordano. Questo pezzo non è una lezione universitaria e neanche … Leggi tutto
Chiunque abbia passato i sessant anni sente spesso dire che un taglio corto ringiovanisce. Io però ho imparato che non è vero in senso assoluto. Un taglio corto può sembrare fresco e moderno oppure stonare, rendendo il volto più duro o semplicemente fuori misura. Cosa decide davvero se un pixie o un bob funzionano a … Leggi tutto
Certe verità diventano convincenti perché sono semplici e ripetute fino alla noia. Eppure cè qualcosa di più profondo dietro allidea che una passeggiata di dieci minuti possa renderti più lucido. Non è solo il movimento che mette le cose in fila. È una sequenza di microesperienze che alterano temporaneamente la nostra modalità di pensiero e … Leggi tutto
Non è solo una sensazione passeggera. C’è una trama invisibile fatta di ormoni, abitudini e spazi mentali che decide quando la tua testa comincia a tessere connessioni nuove. Ho visto persone inventare melodie sotto la doccia e riscrivere capitoli al mattino presto. Altre volte lo stesso individuo rimane stupito: dove sono tutte le idee che … Leggi tutto
Il primo istante di un déjà vu è come un’interruzione: il presente si appoggia su qualcosa che non riusciamo a nominare, e quella sensazione di familiarità ci prende subito. Non è solo un colpo di teatro della mente. C’è una fisiologia dietro, e una psicologia che ci dice molto su come costruiamo la realtà giorno … Leggi tutto
Non è una scorciatoia magica e nemmeno una tecnica zen che richiede mesi di pratica. È una piccola azione che si ripete ogni giorno e che entra nel corpo prima ancora che nella volontà. In questo pezzo provo a raccontare perché, per me e per molti che conosco, quella mossa banale spesso segna l’inizio di … Leggi tutto
Capita spesso di leggere storie che trasformano la natura in una panacea rapida per la vita moderna. Qui non voglio vendere soluzioni magiche. Voglio invece raccontare quello che emerge dalle ricerche e dalle osservazioni cliniche e poi aggiungere qualche riflessione personale su cosa funziona davvero quando si cerca sollievo dallo stress e un piccolo recupero … Leggi tutto