Nel mio lavoro mi capita spesso di osservare conversazioni che si svolgono come treni che passano: rumorose, veloci, mai in stazione abbastanza a lungo perché qualcun altro scenda o salga davvero. Cè un piccolo spostamento nellascolto che vedo nelle relazioni sane e nei leader efficaci. Non è una tecnica da manuale. È un gesto sottile, … Leggi tutto
Quante volte hai sentito quella risatina imbarazzata quando ti sei trovato a parlare ad alta voce da solo in cucina o mentre provavi una presentazione? Ci sono interi corridoi sociali costruiti sul disagio della voce che proviene dallo spazio tra te e l aria. Io non credo che il problema sia la voce. Il problema … Leggi tutto
Interrompere è un gesto banale eppure esplosivo. Ti capita in riunione in ufficio, al tavolo di famiglia, in una chat di gruppo dove qualcuno non aspetta mai il suo turno. Non è solo maleducazione. Dietro quel gesto ci sono motivazioni emotive, circuiti cerebrali, e a volte un codice culturale personale che non rispettiamo abbastanza quando … Leggi tutto
La domanda su cosa significa essere emotivamente disponibili sembra banale finché non ti ritrovi a evitare una conversazione importante per paura di scatenare un giudizio. Come la pressione sociale modella il tuo bisogno di essere emotivamente disponibile non è solo una questione di carattere o di terapia individuale. È una miccia che parte dalle aspettative … Leggi tutto
Fissare confini emotivi è una frase che suona bene in teoria e ferisce nella pratica. Ti dico subito che se stai leggendo questo articolo è probabile che tu abbia già provato quel nodo allo stomaco quando hai pensato di dire no a qualcuno. Non sei sbagliato. Non sei debole. Hai solo messo la bussola dove … Leggi tutto
Quando senti un’ondata improvvisa di tristezza guardando una fotografia che stavi già osservando con tranquillità ieri la domanda che sorge non è soltanto cosa è successo ma perché quel sentimento si è deciso di presentarsi ora. Qui non parlo di intuizioni banali. Parlo di una coda emotiva che appare quando la mente ha finito di … Leggi tutto
Parlare di emotional safety suona spesso come un invito alla grande dichiarazione emozionale o a gesti plateali. Voglio invece rivendicare un punto impopolare: la sicurezza emotiva non reclama la scena. Sta in dettagli che nessuno applaude. Questo non vuol dire che sia meno potente. Anzi. È più pericolosa la retorica che manda in visibilità quello … Leggi tutto
Quante volte hai pensato che la tua apatia fosse solo un calo di motivazione e invece era qualcosa di più profondo? Succede spesso. Il confine tra burnout emotivo e mancanza di motivazione è sottile ma fondamentale. In questo pezzo provo a tracciare quel confine con osservazioni personali opinioni non banali e riferimenti concreti. Non troverai … Leggi tutto
Ti è mai capitato di essere in mezzo alla giornata normale e poi, senza preavviso, sentirti alleggerito come se qualcuno avesse sfilato via un peso invisibile dalla tua schiena. Quel momento è reale e stranamente difficile da spiegare. In questo articolo provo a raccontare perché il sollievo emotivo può arrivare allimprovviso e cosa sta succedendo … Leggi tutto
Non è un hobby per giorni di pioggia. Esplorare le proprie emozioni con profondità richiede tempo sporco e verità che non sempre vogliamo affrontare. Eppure ogni volta che mi immergo davvero in quello che provo—non con etichette preconfezionate ma con una curiosità scomoda—scopro qualcosa che mi rimane addosso e mi guida anche quando non ci … Leggi tutto