Nella vita di ogni giorno ci capita spesso di sottovalutare chi tace. In riunioni, feste, a scuola o in famiglia la voce che riempie la stanza non sempre corrisponde al giudizio più utile. La gente osservatrice parla meno e questo non è soltanto una questione di personalità: è una strategia comportamentale che produce risultati concreti … Leggi tutto
Non è una promessa da venditore di lampadine. È una lettura diversa del modo in cui il nostro cervello riceve segnali dall ambiente. Cambiare le luci può cambiare l umore più in fretta della musica e non è solo suggestione: negli ultimi anni studi di neuroscienze e psicologia ambientale hanno mostrato come intensità colore e … Leggi tutto
Non è una tecnica magica, non è un trucco da guru e non richiede discipline eroiche. È una pratica minuta, ripetibile e spesso sottovalutata che trasforma l’istante prima di iniziare in un vero e proprio passaggio di stato neurochimico. Uso questa abitudine da mesi e ho visto la differenza: le prime dieci minuti di lavoro … Leggi tutto
Ci sono giorni in cui il foglio Google Calendar sembra un mosaico eppure la testa è una stanza vuota. Non è una sensazione romantica da romanzo urbano. È il risultato pratico di come organizziamo il nostro tempo. In questo pezzo sostengo qualcosa di semplice e al tempo stesso scomodo: lasciare spazi tra le attività migliora … Leggi tutto
La parola musica scivola spesso nei nostri giorni come sottofondo innocuo. Ma la ricerca degli ultimi venti anni dice altro: la musica non è semplice colonna sonora. In modi che pochi immaginano influenza lo stato d’animo, la capacità di concentrazione e persino parametri fisici come il dolore percepito o la resistenza. In questo articolo esploro … Leggi tutto
Mi è capitato mille volte di ascoltare conversazioni dove qualcosa non andava ma non riuscivo a mettere il dito su cosa. Poi ho cominciato a riconoscere schemi verbali ripetuti come se fossero ritornelli stonati. La lingua tradisce spesso più dellazione. Qui smonto dieci frasi che le persone con scarse abilità sociali usano continuamente e che, … Leggi tutto
Non è solo nostalgia o pietà intelligente per la vecchiaia. Cè un insieme pratico e sorprendentemente semplice di abitudini che molte persone tra i 60 e i 70 anni coltivano ogni giorno e che spiegano perché appaiono più serene rispetto a chi vive con il telefono attaccato al palmo. Qui non cerco di mitizzare lultima … Leggi tutto
Ho passato ore a guardare la città muoversi. Non per curiosità sterile ma perché ogni passo racconta una storia. Quando uno taglia la folla con passo deciso non è solo questione di muscoli o traffico. Cè un filo psicologico che ricorre e che merita di essere detto: la velocità nel camminare spesso segnala una struttura … Leggi tutto
Sono stato testimone più volte di discussioni che si trasformavano in piccoli disastri non per le affermazioni pronunciate ma per la musica dietro quelle parole. La voce ha un orologio interno che scandisce le intenzioni molto prima che il contenuto venga elaborato. In situazioni emotive il tono guida l’interpretazione più di qualsiasi dizionario mentale. Questo … Leggi tutto
Ci sono abitudini notturne che sembrano innocue ma che modellano il paesaggio emotivo del giorno dopo. Tra queste la pratica di riflettere prima di dormire emerge non come un vezzo new age ma piuttosto come un atto mentale che interviene sul modo in cui il cervello processa ciò che abbiamo vissuto. In questo pezzo provo … Leggi tutto